Mae llugaeron y gors wedi'i gynnwys yn y rhestr o blanhigion gwarchodedig yn Tatarstan. Mae'r planhigyn hwn yn perthyn i deulu'r grug ac mae mewn perygl. Mae gan y planhigyn enwau eraill hefyd - craen, craen a eirlys. Mae aeron planhigyn defnyddiol yn dechrau aeddfedu erbyn canol mis Medi. Gellir eu cynaeafu cyn y gaeaf, felly mae'r aeron coch llachar yn addurno difrifoldeb corstiroedd cwympo'n hwyr. Gellir dod o hyd i aeron hyd yn oed yn gynnar yn y gwanwyn ar ôl i'r eira doddi, yna mae eu blas yn llawer melysach, ond mae'r fitamin bron â diflannu.
Mae llugaeron yn berthynas i lus a llus. Mae'r planhigyn yn tyfu amlaf mewn corsydd (rhestr gyflawn o aeron cors), mewn coedwigoedd corsiog ac yn twndra'r goedwig. Mae'r planhigyn yn fregus iawn o ran ymddangosiad, mae coesau tenau a deiliach bach ar y llwyn. Mae llugaeron yn blanhigyn bytholwyrdd; yn y gaeaf, mae ei ddail bach yn cuddio o dan haen o eira. Nid yw'r planhigyn yn fympwyol ac mae'n gallu tyfu ar y pridd tlotaf.
Buddion llugaeron
Mae cyfansoddiad aeron yn cynnwys cydrannau defnyddiol fel:
- fitamin C;
- asid citrig a malic;
- fitamin B, PP a K1;
- potasiwm;
- sinc;
- ffosfforws;
- magnesiwm;
- ïodin.
Mae gan yr holl gydrannau hyn sy'n ffurfio'r aeron restr eang o swyddogaethau defnyddiol ar gyfer y corff dynol. Yn bwyta llugaeron yn yr hydref a'r gaeaf, mae person i bob pwrpas yn cynyddu ei imiwnedd ac yn cryfhau'r corff. Mae llugaeron yn cael ei ystyried yn wrthfiotig naturiol ac mae'n ymladd afiechydon anadlol i bob pwrpas.
Mae llugaeron yn helpu yn y frwydr yn erbyn pydredd, fe'i defnyddir i atal afiechydon cardiofasgwlaidd. Mae ganddo effaith diwretig, mae'n helpu i leihau pwysau ac yn ymladd heintiau'r llwybr wrinol.
Nid am ddim yr ystyrir bod llugaeron yn aeron yn erbyn pob afiechyd, gan fod ei aeron yn cynnwys llawer iawn o wrthocsidyddion sy'n amddiffyn y corff rhag radicalau rhydd. Gallant achosi ystod o broblemau iechyd:
- atherosglerosis;
- diabetes;
- afiechydon oncolegol;
- niwed i'r system nerfol ac endocrin;
- trawiadau ar y galon a strôc.
Mae gwrthocsidyddion yn effeithiol iawn wrth golli pwysau, maen nhw'n gwella metaboledd braster ac yn normaleiddio treuliad. Yn ogystal, mae gwrthocsidyddion yn cyfrannu at amsugno gwell mwynau a fitaminau gan y corff.
Gwrtharwyddion
Dylai pobl â chlefydau wrthod bwyta aeron:
- stumog;
- Iau;
- coluddion;
- gyda gwaethygu wlser peptig;
- gydag urolithiasis.
Ym mhresenoldeb y clefydau hyn, mae'n bosibl defnyddio llugaeron ar ôl cael caniatâd meddyg.
Sut i ddefnyddio aeron yn gywir
Gall bwyta aeron yn rheolaidd mewn dosau uchel arwain at broblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol. Gallwch chi fwyta hyd at 2-3 llwy fwrdd o aeron y dydd. Mae yna sawl ffordd o fwyta llugaeron y gors:
- Yn ei ffurf buraf. Bydd aeron a gynaeafir yn felysach yn y gwanwyn, ond bydd cynnwys fitaminau a mwynau ynddynt yn is na chynnwys llugaeron yn yr hydref.
- Sudd llugaeron. Nid yn unig yn dda i iechyd, mae'n arlliwio'r corff yn berffaith, yn cynyddu perfformiad corfforol a meddyliol. I baratoi diod ffrwythau mae angen: 1 gwydraid o aeron ac 1 litr o ddŵr. Cymysgwch y cynhwysion a'u mudferwi dros dân am 10 munud. Yna ychwanegwch hanner gwydraid o siwgr a dod â'r ddiod i ferw.
- Jeli llugaeron. Nid yw kissel llugaeron yn flasus yn unig, mae'n cadw ei briodweddau defnyddiol yn berffaith a gellir ei ddefnyddio yn ystod epidemigau ac annwyd.
Yn ogystal, mae sudd, compotes, pwdinau a the ffrwythau wedi'u gwneud o llugaeron. Mae surop llugaeron cartref yn cael ei ystyried fel y rysáit peswch mwyaf profedig a syml. I wneud hyn, mae angen i chi gyfuno sudd llugaeron wedi'i wasgu'n ffres â mêl mewn symiau cyfartal a defnyddio llwy fwrdd 3 gwaith y dydd ar ôl prydau bwyd.
