Mewn hafau poeth, mae'n well gan y mwyafrif o bobl dorheulo, nofio mewn llynnoedd ac afonydd, cerdded mewn parciau a choedwigoedd, a chael picnic ym myd natur. I gael gorffwys da ac iach, heb ddifrod i natur, rhowch sylw i'r awgrymiadau canlynol.
1. Ewch allan o'r dref ar feic neu drên trydan.
2. Peidiwch â defnyddio coed tân a brynir mewn siop wedi'u socian mewn sylweddau peryglus neu lo.
3. Bydd nid yn unig yn rhatach, ond hefyd yn fwy defnyddiol, oherwydd mae ffermwyr yn cynnig popeth yn ffres, newydd ei ddewis o'r ardd.
4. Peidiwch ag anghofio am napcynau a thyweli.
5. Yn ogystal â bwyta dros dân, paratowch saladau llysiau a ffrwythau ysgafn, eggplant neu gaviar sboncen, tatws wedi'u berwi, caws, brechdanau.
6. Os ydych chi'n hoff o ddiodydd poeth, gwnewch de, coffi gartref, a chymerwch ddiodydd mewn thermos.
7. Os ydych chi eisoes wedi cael eich brathu gan fosgitos, rhwbiwch eich croen â dail mintys lemwn.
8. A gorau oll, ymlaen llaw, chwiliwch ar y Rhyngrwyd am gemau diddorol y gallwch eu chwarae gyda chwmni eu natur.
9. Yna bydd y gweddill yn ddymunol ac yn ddefnyddiol i bawb.
